Der Übergang in den Ruhestand ist eine der größten Veränderungen im Leben – und ich habe diese Reise selbst durchlebt. Nach über 30 Jahren in verantwortungsvollen Positionen habe ich bewusst den Entschluss gefasst, mich auf diesen neuen Lebensabschnitt vorzubereiten. Doch dieser Weg war keineswegs einfach. Er forderte mich heraus, alte Gewohnheiten loszulassen und mich neuen Möglichkeiten zu öffnen.

Drei Jahre lang habe ich mich intensiv damit auseinandergesetzt: Wie verabschiedet man sich würdevoll von einer beruflichen Rolle, die über Jahrzehnte die eigene Identität geprägt hat? Wie findet man einen neuen Sinn, jenseits der Arbeit? Ich habe mich gefragt, welche Fähigkeiten und Talente ich noch einbringen möchte, wie ich neue soziale Netzwerke aufbauen kann, und wie es gelingen kann, geistig und körperlich fit zu bleiben.

Heute stehe ich als Altersstratege da – aktiv, engagiert und mit einem klaren Ziel: Meine Erfahrungen weiterzugeben und andere zu inspirieren, diesen Übergang nicht als Ende, sondern als Neuanfang zu sehen. Es geht nicht nur um das Aufhören, sondern darum, etwas Neues zu beginnen. Ob es das Engagement im Ehrenamt, das Weiterbilden oder das Entdecken neuer Interessen ist – es gibt unzählige Möglichkeiten, den Ruhestand aktiv und erfüllt zu gestalten.

In meinen Gesprächen und Vorträgen biete ich nicht nur theoretisches Wissen, sondern erzähle aus erster Hand, was es bedeutet, diesen Wandel zu meistern. Laden Sie mich ein, und ich bringe diese authentische, persönliche Perspektive in Ihre Sendung oder Artikel. Ihre Zuschauer, Hörer und Leser werden nicht nur wertvolle Tipps mitnehmen, sondern auch den Mut und die Inspiration finden, ihren eigenen Übergang in den Ruhestand aktiv zu gestalten.

Täglich treten in Deutschland etwa 3.000 Menschen in den Ruhestand. Vielleicht fragen sich viele Ihrer Leser, Hörer oder Zuschauer: Wann ist es bei mir so weit? Oder wie gestalte ich diese neue Lebensphase aktiv und bewusst? In einer Gesellschaft, die immer älter wird, ist das Älterwerden eine Herausforderung – aber auch eine Chance.

In meinem Podcast „Gelassen älter werden“ habe ich über die Jahre mit Expert:innen und Persönlichkeiten wie Hans Werner Wahl, Anselm Grün, Ina Schmidt, Tamara Dietl, Ingo Froböse und Gerald Hüther gesprochen.

Was ich von ihnen gelernt habe, möchte ich mit Ihrem Publikum teilen: Das Älterwerden verlangt uns nicht nur Anpassung ab, sondern eröffnet uns auch neue Freiräume für Wachstum und Selbstverwirklichung. Mit wissenschaftlich fundierten, aber gleichzeitig praxisnahen Ansätzen gebe ich wertvolle Impulse, wie Menschen diesen Lebensabschnitt bewusst und gelassen gestalten können.

In einem Interview oder einem redaktionellen Beitrag biete ich die Möglichkeit, acht konkrete Tipps zu präsentieren, die helfen, diesen Wandel positiv anzugehen. Es geht um Themen wie:

• Sich auf das Älterwerden vorbereiten
• Annehmen und loslassen lernen
• Körperlich aktiv bleiben
• Entspannung und Regeneration fördern
• Genussvolle, kompetente Ernährung
• Soziale Kontakte pflegen
• Neues lernen und sich weiterentwickeln
• Eine sinnvolle Beschäftigung finden

Diese Aspekte betreffen jeden, der sich auf die dritte Lebensphase vorbereitet oder sich bereits darin befindet. Durch meine persönliche Erfahrung und die Einsichten meiner Podcast-Gäste kann ich Ihrem Publikum Orientierung bieten – und das auf eine verständliche, zugängliche Weise, die sowohl unterhaltsam als auch informativ ist.

Der Übergang in den Ruhestand ist mehr als nur das Ende der Erwerbsarbeit – es ist ein tiefgreifender Transformationsprozess. Wie kann dieser Wechsel aktiv gestaltet werden, sodass die neue Lebensphase nicht nur als „Ruhe“, sondern als erfüllte Freitätigkeit erlebt wird? In meinem Podcast „Gelassen älter werden“ und durch zahlreiche Gespräche habe ich sieben zentrale Faktoren identifiziert, die für ein gelungenes Leben nach dem Beruf entscheidend sind.

Es geht um Vertrauen in sich selbst, die Akzeptanz des Unabänderlichen, die Liebe als Basis gelingender Beziehungen und das Erleben von Lebendigkeit. Hoffnung gibt uns Mut, die Zukunft positiv zu gestalten, während Handeln uns erlaubt, in kleinen Schritten voranzukommen. Und der Sinn des Lebens? Er umspannt uns, indem er uns zeigt, wie wir „in der Welt“ sein können, auch im Ruhestand.

Diese Faktoren sind keine abstrakten Theorien – sie beruhen auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Psychologie, Soziologie, Neurobiologie und Philosophie und sind durch viele Beispiele aus meinem Podcast greifbar gemacht. Das Zusammenspiel dieser Elemente ermöglicht es, den Übergang in den Ruhestand nicht nur als Veränderung, sondern als Chance für persönliche Stabilität und Wachstum zu erleben.

In einem Beitrag oder Interview biete ich die Möglichkeit, diese sieben Faktoren in einem verständlichen und praxisnahen Rahmen zu präsentieren. Ihr Publikum erhält konkrete Impulse, wie es den Wandel aktiv und gelassen gestalten kann. Lassen Sie uns gemeinsam die wissenschaftlich fundierten, aber leicht verständlichen Ansätze für Ihre Leser, Hörer oder Zuschauer aufbereiten – und das Thema Ruhestand von einer neuen, inspirierenden Seite beleuchten.

Laden Sie mich ein, um diese Themen für Ihre Leser, Hörer oder Zuschauer greifbar zu machen. Gemeinsam schaffen wir ein Gespräch, das Mut macht und zeigt, dass das Älterwerden eine spannende Phase voller neuer Möglichkeiten sein kann.

Gelassenheit im Alter – das klingt so verlockend, oder? Wer wünscht sich nicht, diese Leichtigkeit in der dritten Lebensphase zu erleben? Doch wie sieht der Weg dorthin aus? Gibt es die Gelassenheit im Alter überhaupt, oder ist sie nur eine Idealvorstellung?

In meinem Podcast „Gelassen älter werden“ beschäftige ich mich seit fast zwei Jahren intensiv mit diesem Thema. Gelassenheit und Alter – diese Kombination hat auch bei meiner Zielgruppe großen Anklang gefunden. Es scheint, als gäbe es eine tiefe Sehnsucht danach, im Alter gelassen zu sein. Aber was bedeutet das konkret? Wie lässt sich Gelassenheit in einer Welt voller Herausforderungen, Veränderungen und auch Einschränkungen wirklich leben?

In einem Interview oder Beitrag für Ihr Format biete ich spannende Einblicke in das Zusammenspiel von Persönlichkeit, Lebenserfahrung und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Themen wie das Big-Five-Persönlichkeitsmodell, das Zufriedenheitsparadox oder der Umgang mit Endlichkeit spielen dabei eine zentrale Rolle. Dabei geht es auch darum, wie wir im Alter mehr emotionale Stabilität entwickeln und uns selbst besser kennenlernen. Ich zeige auf, dass es nicht darum geht, dem Alter davonlaufen zu wollen, sondern mit ihm in Einklang zu kommen – mit allen Höhen und Tiefen.

Ihr Publikum wird durch praxisnahe Beispiele und wissenschaftlich fundierte Ansätze inspiriert, die Gelassenheit in ihrer eigenen Lebensphase zu entdecken. Gelassenheit ist keine Einbahnstraße, sondern ein Prozess des Wachsens und Lebens. Mit humorvollen Anekdoten und tiefgründigen Reflexionen aus meinem Podcast bringe ich diese Themen auf eine Weise ins Gespräch, die sowohl informativ als auch berührend ist.

Laden Sie mich ein, und gemeinsam entdecken wir, wie Gelassenheit im Alter erlebbar wird – für Ihre Hörer, Leser oder Zuschauer.

Die dritte Lebensphase – die Zeit ab 55 – ist für viele Menschen ein echter Neustart. Doch wie gestaltet man diese Phase aktiv, bewusst und vor allem sinnvoll? In meinem Podcast „Gelassen älter werden“ und durch zahlreiche Gespräche mit Expert:innen habe ich einige der besten Tipps für ein erfülltes Leben in dieser Phase gesammelt.

Mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von über 80 Jahren haben Menschen im Ruhestand oft noch 20 bis 30 aktive Jahre vor sich. Die Frage ist: Wie nutzen wir diese Zeit sinnvoll und gestalten unser Leben nach unseren Wünschen? Hier sind 10 konkrete Tipps, die ich Ihrem Publikum in einem Interview oder Beitrag näherbringen kann:

1. Bereiten Sie sich aktiv auf die dritte Lebensphase vor

Die beste Grundlage für ein erfülltes Leben im Alter ist eine bewusste Vorbereitung. Der Übergang in den Ruhestand bedeutet oft, berufliche Rollen loszulassen. Ich zeige auf, wie wichtig es ist, frühzeitig über die neue Lebensphase nachzudenken und sich aktiv darauf vorzubereiten.

2. Nehmen Sie Veränderungen an

Veränderungen gehören zum Leben – auch im Alter. Sei es der Abschied von gewohnten Rollen oder körperliche Veränderungen: Gelassenheit entsteht, wenn wir lernen, diese Veränderungen anzunehmen und loszulassen.

3. Bewegen Sie sich

Bewegung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit im Alter. Schon kleine Alltagsaktivitäten, wie Spazierengehen oder Gartenarbeit, können einen großen Unterschied machen. Ich erkläre, wie regelmäßige Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch den Geist fit hält.

4. Entspannen Sie sich aktiv

Entspannung ist genauso wichtig wie Bewegung. Viele Menschen haben im Alter mehr Zeit, doch es gilt, diese Zeit bewusst zu nutzen. Ich gebe Tipps, wie man sich aktiv entspannt und die Balance zwischen Anstrengung und Erholung findet.

5. Ernähren Sie sich nach der „lustvollen Ernährungskompetenz“

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Im Alter ist es wichtig, auf den Körper zu hören und bewusst zu genießen. Ich erkläre, wie man mit der richtigen Balance zwischen Genuss und Gesundheit die Lebensqualität steigert.

6. Treffen Sie sich mit Freunden und Bekannten

Soziale Kontakte sind für unser Wohlbefinden essenziell. Im Alter verändern sich soziale Netzwerke, doch Freundschaften und der Austausch mit Gleichgesinnten bleiben eine wichtige Quelle der Lebensfreude.

7. Lernen Sie immer wieder Neues

Das Gehirn bleibt bis ins hohe Alter lernfähig. Ich zeige auf, wie wichtig es ist, offen für neue Erfahrungen zu bleiben – sei es durch Hobbys, Kurse oder den Austausch mit jüngeren Generationen.

8. Engagieren Sie sich sinnvoll

Sich für andere einzusetzen, kann das Leben bereichern. Ich biete Anregungen, wie man seine Talente und Erfahrungen sinnvoll einbringen und sich ehrenamtlich oder beruflich engagieren kann.

9. Sichern Sie Ihre Finanzen und Ihren Wohlstand

Finanzielle Sicherheit ist ein wichtiger Faktor für ein entspanntes Leben im Alter. Ich gebe praktische Tipps, wie man seine Finanzen auch im Ruhestand im Griff behält und kluge Entscheidungen trifft.

10. Schöpfen Sie berufliche Möglichkeiten aus

Auch im Ruhestand gibt es viele Möglichkeiten, beruflich aktiv zu bleiben. Ob als Berater, Ehrenamtlicher oder Unternehmer – ich zeige, wie man berufliche Chancen auch in der dritten Lebensphase sinnvoll nutzt.

Diese Tipps bieten Ihrem Publikum konkrete Ansätze, um die dritte Lebensphase aktiv und erfüllend zu gestalten. Laden Sie mich ein, und gemeinsam machen wir das Thema Ruhestand zu einem inspirierenden Gespräch, das nicht nur informiert, sondern auch motiviert.